今年二回目のテレビ出演

先日北海道放送(HBC)テレビの午後の情報番組 「グッチーの今日ドキッ!」 で、尿失禁と骨盤底筋体操のお話をしました

この番組は平日放送なので、見たことはなかったけれど、

毎週月曜日に「旬刊女性」というコーナーがあって、普段女性が気になっていても、なかなか人には聞けないことを取り上げて、情報を共有しよう、というもの

そして今回の話題は尿漏れの原因と、自宅でもできる予防・治療法、の話


そういえば、尿失禁の話をするのは久しぶりですね

2月の「イチオシ」の時は頻尿の話でしたから・・・


やはり、寒い時には頻尿、暖かくなって薄着で外出の機会が増えると尿漏れ、が気になるものですねぇ


女性の尿漏れでよく見られるのは

咳やくしゃみ、運動した時に漏れる腹圧性尿失禁と、

急な尿意が我慢できず、トイレまで間に合わなくて漏れる切迫性尿失禁



今回は出産や加齢の影響で見られる腹圧性尿失禁のお話



腹圧性尿失禁の原因は、内臓を支えている骨盤底筋群の衰え

骨盤底筋群と内臓は、イメージ的にはハンモックの上に人が寝ているような感じ

つまりハンモックが骨盤底筋群で、その上に寝ている人が骨盤内臓器(膀胱、子宮、直腸)

ハンモックがゆるくなって垂れ下がってくると、上に乗っている人も沈みこんじゃう

そして、そこに急に腹圧がかかると・・・



骨盤底筋群は私たちの体の内臓の重さをすべて支えている、まさに縁の下の力持ち

しかも、出産の時にとても大きなダメージを受けて、さらに便秘や肥満も骨盤底筋群に負担をかけているんですね

さらに、加齢とともに女性ホルモンが減ってくると、筋肉自体が衰えてきて・・・


常にいろんなストレスにさらされているのに、こんなに健気に、一所懸命見えないところで働いている骨盤底筋群

私はとても愛おしく感じますね

だって、この筋肉のお蔭で尿や便が漏れずに済んでいるんですからね

私たちの尊厳を守ってくれているものなのです


だから、スポーツクラブで筋トレする前に、骨盤底筋を鍛えた方がいいんじゃないかな~

尿が漏れてたら、筋トレもできませんからね~



番組の中では、骨盤底筋群の構造や役割を模型を使って説明した後に

取材に来てくださった渡辺アナに私が骨盤底筋体操を指導

さらにスタジオで、体操のやり方を再確認

彼女はとても上手で、スタジオでもとても解りやすく説明してくださいましたね



いつも私の仕事には辛口の母も

「とても解りやすくて良かった、渡辺さんさすがね~」 と言っていましたね・・・

私のことじゃないんだぁ~



でも、骨盤底筋体操はあまりにも地味で、本当に効果があるのかしら・・・、と思っている人が多くて

外来にいらっしゃる患者さまでも、「骨盤底筋体操続けられないんですけど、お薬だけじゃだめなんですか?」とおっしゃる方も多いですね

でも、お薬を一生飲むわけにはいかないですよね



私なら、お薬を飲むより地道に体操する方を選びますね


勿論、尿漏れの中には他の病気が潜んでいることもあるので、体操で良くならない時は病院を受診した方が良いですね~




ところで、テレビの反響は・・・、というと

通院中の患者さまは結構見てらしたようで・・・、

放送翌日から 「見ました~」 と言ってくださる方が沢山いました

皆さんテレビ欄でチェックされてるんですね~

そして知人や友人からは 「とても解りやすくて、ためになりました~」というメールが


良かった~

HBCさんの企画が良かったですね




それにしても、最近はテレビに出ている自分の姿を見るのにも慣れてきましたねぇ・・・


以前はかなり恥ずかしかったけど

見た目はどうにもならないし・・・

年なんだから、仕方ないでしょ・・・的な感じで

この顔で普通に街中を歩いているわけだし・・・


でも、一つ心がけているのは、いつもクリニクで患者さまとお話している時のように・・・、普通に・・・、ということ

いつも以上に綺麗に見せようとか、カッコ良く見せようとか考えると、かえって緊張して失敗しますからね・・・

何事も自然体が良いような気がします



ということで、尿漏れが気になる方は、さっそく今日から骨盤底筋体操を始めましょう~

骨盤底筋体操は頻尿の改善や、便秘の解消にも効果があり、

さらには、骨盤底筋を下から持ち上げるようにしていると、姿勢もよくなりますよ~

尿漏れがない若い方にも、今のうちから始めていただきたいですね


排尿に悩まない、快適な老後のために、今から頑張りましょう!!


骨盤底筋体操の詳細は、HBCのホームページの中の「グッチーの今日ドキ!」のサイトにもありますよ~




そして私は、こんな大切な日に尿漏れの話・・・


そんな場合じゃないはずだけど


これも私らしくてイイのかなぁ・・・

この記事へのコメント

太朗冠者
2012年06月08日 14:09
見たかったな~
首都圏では放映ない~
ほのぼの
2012年06月09日 01:42
太郎冠者さんこんばんは
そうなんです、残念ながらローカルテレビ局の地域の情報番組なんです
地元の人にとっては、知ってる顔や見慣れた診察室がテレビに映っていると、身近な感じでとても良いと思います。
北海道以外の方にもお知らせしたくて、ブログでも少し詳しく解説してみました~
さっちなのだ
2012年06月10日 15:58
とっても勉強になりました♪
早速、母に体操教えてあげます(^o^)/
ありがとうございました♪
ほのぼの
2012年06月10日 23:13
さっちなのださんこんばんは
見てくださったのですね、ありがとうございます
是非お母様に教えて差し上げてくださいね。
でも、さっちなのださんも、もう始めていた方が良いかもしれませんよ。
早すぎる、ということはないですからね
お仕事頑張ってくださいね

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